平日の夜に軽い運動をする

ほとんど毎日ですが、寝付けないという日がありません。もともと幼少の頃から、良く寝る子供であったことも関係しているかも知れませんし、ここ数年間は、そもそも朝早く起きる（４時半から５時半）ので、夜は自然と眠くなるのでしょう。

それから、運動をした日の睡眠は大変気持ちいいものです。朝の目覚めがとっても気持ちいいと感じます。運動をした次の日の目覚めは、お酒を飲んだ翌日の目覚めとは、格段に違いますね。

最近、スポーツクラブに行っていないので、平日に運動することはほとんどありませんでしたが、最近は時間があればナイターでゴルフ練習に行ったりします。２１時ぐらいから、３００球打ち込んで、２３時に帰宅して３０分ぐらいして就寝すると、翌日の朝は心地よい筋肉痛の中にもすがすがしさを感じます。

平日の夜に軽い運動をすると

・お酒を飲まなくて良い

・寝つきが良い

・眠りが深くなる

・目覚めが気持ちいい

・体が衰えない

・早起きできる

そうそう、ゴルフも上手になりますね。平日の夜の練習場には、週末に比べて上手な人がたくさんいるので、参考にもなります。上手な人は、平日の夜に練習場で、週末にはゴルフ場でプレーしているのでしょう。

　

今週末は、私もゴルフです。（雨の予報だが、、、）