フルマラソンまで１０週間

３月のフルマラソンまで、残り１０週間。
昨日、５Km２回目のジョギングをしました。
向かい風の中でのランニングは、大変でしたが、１回目の５Kmよりも体は楽になりました。

まだ、５Kmを走り抜くことはできないのが現状です。走ったり、歩いたり、、、。
フルマラソンを走りきるイメージが、まだできていません。

残り１０週間の予定を作成してみました。

まず、フルマラソンの距離を走りきるイメージが持てるためには、２０Kmを事前に走っておきたいと思います。２０Kmを走りきったイメージで、フルマラソンをイメージできれば、後は当日の気持ちで乗り切れるのではと思っています。

２月末には、２０Kmを走っておきたい。

ということで、今月中には１０Kmを走れるようにしたい。

再来週には、５Kmを走りきるようにしたい。

体重は、５kの減量をと考えているので、今月末までには３K減量をする予定です。
１種間１Kの減量といったペースかと思います。

平日は、仕事で忙しいので、週末の過ごし方になるかと思いますが、
週に一度は、平日にスポーツクラブで体を作っておきたいと思います。

ちょっと無謀な挑戦ではありますが、上記のことが実行できれば可能な範囲です。

やはり、具体的な目標に期日を入れ、それまでのプランを具体化し、今週やるべきことを定義できれば、目標に近づけることができる。

仕事も同じですね。