予防とか

最近、お酒は週３日くらいなので、４日間はアルコールは口にしていません。個人的には３日くらいが丁度いい感じです。ただ、飲む日は少々たくさん飲んでしまうことが多くなってきたので、ちょっと気をつけるようにしています。
昨日も、たくさん飲んでしまう可能性があったので、飲む前にこれを飲んだのですが、その効果からか朝から元気で、どんぶりご飯を食べて出勤したほどです。

　
・インフルエンザの予防接種は、シーズン前には毎年実施
・家に帰ったら、うがいと手洗い
・ちょっと風邪が流行りだしたら、イソジンでうがい
・体調がちょっと怪しくなったら、早めに就寝
　
・ゴルフは、できる限りカートの乗らずに歩く
・ぎっくり腰になりそうな予感がしたら、マッサージorカイロプラクティック
　
自分の体調管理は、自分でやらなきゃ。